3 lata

masz jakies preferowane rzarcie jakie jesc i sie odrzywiac waze 98 kg przybralem przez miesiac 8 kg chce zejsc do 85 ale przy tym chce oczywiscie rzeby mi ladnie wszystko po wychodzilo nie cwicze od 2 miesiecy a ogolnie 3 lata cwicze

jw Na sporty silowe jest o jakies 3 lata za wczesnie :-]

[...] i przybrać masy na ramionach i klacie. I nie wiem czy jest taka dieta która umożliwi nabieranie masy i odrazu pomoże w spalaniu tego tłyszczu na brzuchu. W kosza gram 3 lata i trenuje w klasie sportowej o prosilu koszykówki i jeszcze w klubie więc jest to 1,5 h od poniedziałku do piątku o godz ok 12.30 i jeszcze we wtorki i czwartki też po [...]

oni siedzieli po 3 lata w 1 klasie pozdro jak nie wiesz to sie domysl

waga 87 wzrost 178 talia 84 wiek 29 cykle juz pisalem sklonnosci do lysienia lapa 40 klata niemierze udo niewiem starz 3 lata dieta bialko 3gna kg masy wegle 5gkm tluszcze 2gnkg masy

i wtedy i teraz nie chodzi o cykl tylko o ciebie i twoją formę.Jesteś po pierwsze za młody i za mało masz wiedzy o diecie i ćwiczeniach.Poczytaj , poćwicz i dopiero za min 3 lata weż sobie propa.Oczywiście jak trochę formę będziesz miał lepszą.A ankieta w poprzednich twoich zapytaniach z dupy wzięta 80 kg i 70 w udzie? 120 w klatce?

wybaczcie WIEK: 21 WAGA: 80 WZROST: 177 WYMIARY: -biceps: 37 -talia: 86 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nic TRENING: 5 razy w tyg CEL CYKLU:czysta masa miesniowa i sila POZIOM BF%: nie wiem ENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam tendencji do tycia czy chudniecia trzymam wage od 80-85kg zawsze. [...]

to te 3 lata chyba przesiedziales na silce dieta jest ?

[...] Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : nie obliczam Ilość spożywanych węglowodanów : nie obliczam Ilość spożywanych tłuszczów : nie obliczam Opis przebytych cykli [...]

ja bralem 2.3 lata temu klepal jak nalezy ,teraz sciagnolem z polski kilka filek z braku laku i trzech chlopow narzeka ,nie mowie o siuskach bo wiadomo dieta i rozne moga byc przyczyny ale mowa o konkretnych gosciach ktorzy cos w zyciu wbili,jak masz mozliwosc zamien ,sprzedaj na pewniejszy bo jest ich kilka w polsce jak nie sprobuj bo zdarza sie [...]

wiek:21 waga/wzrost: 183/85 staż treningowy:3 lata cel cyklu: masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy: mono, HP, cm3 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyny: vasobolan przewidziane finanse na cykl: 100-150zl Zmieniony przez - tadeiro w dniu 2012-11-03 19:57:43

Najlepsze jest to: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata Wyjasnijie w podwieszonych ze podawanie kurtek w szatni nie nalezy do "stazu" Wziasc? Alez owszem - wez sie za miche i za trening, nic nie jesz, nie robisz nog, czego ty oczekujesz?

Staż dobre 3 lata. Wynik na płaskiej jak na razie to 130 kg. Wiem, wiem też chciałem ująć ćwiczenia pomocnicze, ale chodziło mi o sam plan czy da rade jakbym ćwiczył nim co 6 dni ;)

Dieta Jest. 9 Miesiecy na powaznie i regularnie a tak zawsze Chodzilem po Treningu MT na Silownie wiec ogulnie okolo 3 lata.W tym sezonie chce sie dostac do wyzej kategori.I Srodki ktorymi dysponuje znaczy ktore dostalem.oprucz bialka co chce dokupic Zmieniony przez - Szkodi w dniu 2009-03-03 00:32:56

Chce przebiec maraton ile musze trenowac... - ja biegam raz na tydzień 15 km przez 2-3 lata. Aby przygotować się do maratonu wystarczyło mi 1,5 miesiąca. Startowałem w Krakowskim w 2006. ...czy to poprawi sile mojego ciosu - Dlaczego bieg długodystansowy miałby w jakikolwiek sposób poprawiać siłę ciosu

Witaj, 10kg czystej masy mięśniowej to jest dobre 2-3 lata pracy :-P

Staż treningowy 3 lata,dieta do tej pory była wysokobiałkowa oparata głównie na suplementach firmy olimp (sojawit ,system protein, provit, połykam też bcaa i zestaw multiwitamin oraz testosterol-megabolu)

j/w doping i raczej to nie będą 2-3 lata, nawet z dopingiem możesz mieć problem, nie każdy na dopingu taką sylwetkę osiągnie

Ja mam bardziej optymistyczne zdanie. Można to zrobić naturalnie ale nie w 2 ,3 lata, trochę warunków wstępnych musi też być spełnione : -zależy od jakiej sylwetki zaczynasz -czy masz talent do rozwoju mieśni i sylwetki -czy masz odpowiednią wiedzę lub pomoc trenera - i czy masz odpowiednia determinację,by dąrzyć do celu [...]

Możesz być jakimś freakiem genetycznym i dasz radę ale szansę i prawdopodobieństwo na to jest znikome. Kolejną rzeczą jest że nawet z dopingiem w 3 lata może to być mało realne. Jest jeszcze jedna opcja że Twoja struktura i genetyka nigdy nie pozwoli Ci Nawet takiej sylwetki zbudować mimo brania co popadnie;(